刘些宁出生于广东深圳，自幼便对舞蹈展现出浓厚兴趣与天赋。13 岁时，她背井离乡前往韩国开启逐梦之旅，成为韩国 SM 娱乐有限公司旗下的练习生。在韩国练习生体系严苛的环境下，刘些宁经历了长达 6 年的艰苦训练。每天十几个小时的舞蹈、声乐、表演课程，让她的技艺得到全方位打磨。从基本功的反复练习，到高难度舞蹈动作的精准掌握，从发声技巧的不断雕琢，到舞台表现力的深度挖掘，刘些宁凭借着顽强的毅力和对梦想的执着，在众多练习生中脱颖而出。

　　2016 年，刘些宁以女团 gugudan 成员身份正式出道。出道舞台上，她以一头标志性的黑长直秀发搭配精致妆容，身着华丽舞台服装，一亮相便吸引了众人目光。在组合的歌曲表演中，刘些宁的舞蹈功底尽显，动作干净利落、力度与美感兼具，身体的每一个律动都精准契合音乐节奏，仿佛与音乐融为一体。无论是活力四射的劲歌热舞，还是抒情慢板的细腻演绎，她都能通过富有感染力的表情和肢体语言，将歌曲情感传递给观众，迅速在韩娱女团舞台上崭露头角，收获了韩国及亚洲各地粉丝的喜爱，为她后续的演艺事业积累了宝贵经验。

　　2020 年，刘些宁回国参加腾讯视频女团成长综艺《创造营 2020》，这一决定成为她演艺生涯的重要转折点。节目中，刘些宁再次展现出过硬的舞蹈实力。初舞台上，她带来一段充满异域风情的舞蹈，高难度的旋转、柔韧的肢体动作以及充满故事感的表演，瞬间点燃全场，获得导师们的高度评价，成功入选 “撑腰女孩”。在后续的主题曲考核中，刘些宁凭借扎实的舞蹈功底和出色的表现力，成为主题曲首发阵容成员，为其他学员树立了榜样。

　　在团队合作舞台中，刘些宁同样表现亮眼。在表演《river》时，她作为队长，不仅在舞蹈动作上做到极致，还充分发挥领导才能，带领团队成员反复排练，抠每一个动作细节、每一个表情管理。舞台上，她眼神坚定、舞姿飒爽，与队友们默契配合，将歌曲中的力量感与性感魅力完美呈现，该舞台表演在网络上引发热议，播放量居高不下，让更多国内观众认识并记住了这位 “甜美女神”。最终，刘些宁凭借在节目中的出色表现，以第 6 名的成绩成功加入硬糖少女 303 组合，正式在国内娱乐圈站稳脚跟。

　　加入硬糖少女 303 后，刘些宁在音乐舞台上持续发力。组合的多首单曲，如《BONBON GIRLS》《硬要赢》等，刘些宁都以精彩的演唱和舞蹈表现，为歌曲注入独特魅力。无论是活力满满的舞台表演，还是在综艺节目中的唱跳展示，她都能凭借甜美的笑容、扎实的唱功和精湛的舞蹈技巧，成为舞台焦点，进一步巩固了自己在国内女团领域的地位。

　　与此同时，刘些宁也积极涉足影视领域。在电视剧《当爱情遇上科学家》中，她饰演性格直爽的白凌凌。为了演好这个角色，刘些宁认真研读剧本，深入理解角色性格特点。在表演过程中，她努力将自己的情感融入角色，通过细腻的表情和自然的肢体语言，展现白凌凌在爱情与事业中的成长与挣扎。尽管是首次出演电视剧，刘些宁在剧中的表现可圈可点，她的演技得到了部分观众的认可，也为自己在影视领域的发展迈出了坚实一步。

　　生活中的刘些宁，同样是一个充满阳光与活力的女孩。她热爱运动，经常在社交媒体上分享自己的健身日常，展现出健康积极的生活态度。她的甜美笑容极具感染力，无论是面对粉丝还是工作伙伴，都能让人感受到她的真诚与热情。这种生活中的亲和力，也进一步拉近了她与粉丝之间的距离，让粉丝们更加喜爱这位 “甜美女神”。

　　从韩国女团舞台到国内娱乐圈的多元发展，刘些宁用努力和才华书写着自己的演艺篇章。未来，相信刘些宁将继续在舞台与荧幕上绽放光芒，为观众带来更多精彩的作品，在演艺道路上越走越远，创造属于自己的辉煌。